📌 "왜 나는 다이어트만 하면 실패할까?"같은 방법으로도 누군가는 살이 빠지고, 누군가는 제자리걸음입니다.열심히 굶고 운동해도 효과가 없었다면, 당신의 다이어트엔 실패의 씨앗이 숨어 있었던 것일지도 모릅니다.오늘은 많은 사람들이 공통적으로 겪는 다이어트 실패의 원인 7가지를 정리해드립니다.❗ 다이어트 실패 원인 TOP 7원인설명1. 무작정 굶기기초대사량이 감소하면서 지방보다 근육이 먼저 빠짐2. 운동 없이 식단만 조절대사 저하로 인해 감량 속도 느림, 리바운드 위험↑3. 너무 빠른 체중 감량수분·근육 손실 위주로 빠지며, 장기적인 유지 불가능4. 수면 부족식욕 호르몬(그렐린) 증가 → 폭식 유도5. 물 섭취 부족대사율 저하, 허기를 갈증으로 착각하여 과식 유발6. 감정에 휘둘리는 식습관스트레스 → 음식..
