📌 “이번엔 꼭 성공하자”는 다짐, 왜 또 실패로 끝났을까?처음 다이어트를 결심했을 땐, 이보다 진지할 순 없다고 생각했습니다.하루 세 끼를 닭가슴살로 채우고, 운동도 하루 2시간씩 하면서 무려 6kg을 감량했죠.그런데… 두 달 뒤 다시 찐 체중은 +7kg.무엇이 문제였을까요?📉 실패 다이어트 1: 극단적 저칼로리 식단하루 700kcal 이하 식단두부, 계란, 고구마만 반복일주일 만에 3kg 감량 → 10일 후 폭식 시작✔️ 문제점: 영양 불균형 + 극심한 허기 → 폭식 유도🚫 실패 다이어트 2: 원푸드 다이어트바나나 다이어트, 고구마 다이어트 등 하루 한 가지 음식만식사 준비는 간편했지만, 만성 피로와 무기력 동반2주 후 체중 감소 정체 + 대사량 급감✔️ 문제점: 지속 가능성 제로 + 근육 손실..