📌 “이번엔 진짜 성공해보자” 마음먹고 시작한 다이어트살면서 수많은 다이어트를 시도해봤지만, 늘 요요와 실패의 반복...이번엔 건강하게, 무리 없이, 유지 가능한 다이어트를 해보자는 마음으로 시작했습니다.4주간의 실전 다이어트 후기를 식단, 운동, 감량 변화, 깨달음 중심으로 정리해드립니다.🍽 식단 구성: 배고프지 않게 먹으면서 감량끼니구성칼로리 예시아침고구마 100g + 삶은 달걀 2개 + 토마토약 300kcal점심닭가슴살 샐러드 + 현미밥 반 공기약 450kcal저녁두부 + 찐 채소 + 미역국약 400kcal간식방울토마토, 아몬드 10알, 그릭요거트약 150kcal✔️ 하루 평균 1,200~1,300kcal 구성, 군것질은 일절 X✔️ 외식은 주 1회 정도로 제한, 샤브샤브나 회 중심 식단 선택?..